KAKO ZATRUDNETI? TRI JEDNOSTAVNA PRAVILA.
Jedan od šest parova ima problema da začne bebu. Iako će Maybe Baby da pomogne da precizno odredite plodne dane, morate biti disciplinovani i poštovati sledeća pravila.
Prestanite sa pušenjem i smanjite unos alkohola! Pušačima po pravilu treba više vremena da zatrudne nego nepušačima, a to važi i za žene i za muškarce. Alkohol naročito negativno utiče na muškarce i zdravlje sperme.
Kontrolišite stres. Da, ovo je savet koji je od univerzalne važnosti, a može negativno da utiče i na vaše pokušaje da ostanete u drugom stanju. Probajte da spavate redovno, barem osam sati. Jedite u pravilnim razmacima i nemojte da radite prekovremeno u ovom periodu. Pored razornog uticaja na telo i metaboličke procese, stres utiče i na libido – što više stresa, to manje seksa.
Redovno vežbajte, zdravo se hranite i uzimajte folnu kiselinu. Žene koje nemaju prekomernu težinu obično lakše ostanu u drugom stanju i tokom trudnoće imaju manje problema. Plodnost muškaraca se poboljšava regularnim fizičkim vežbanjem! Zdrava ishrana pomaže plodnost i žena i muškaraca. Folna kiselina je važna za razvoj mozga i kičme fetusa i preporučuje se da se uzima najmanje jedan mesec PRE začeća, jer smanjuje rizike od defekata neuralne cevi (spina bifida) za čak 70 odsto! Pre trudnoće, treba uzimati 0,4 mg dnevno, a za vreme trudnoće, savetuje se da se doza poveća na 0,6 do 0,8 mg dnevno.
